Les différentes activités
Renforcement musculaire – Full Body
Activité visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire afin d’en améliorer l’efficacité. Les bienfaits sur la santé sont nombreux : Amélioration de la condition physique, de la posture, prévention des blessures…
Pilates
Les exercices sont emprunts du yoga, de la danse et de la gymnastique. Cette méthode traite en priorité les muscles posturaux profonds. Le Pilates appréhende le corps comme un tout. Il restaure l’équilibre corporel, corrige les asymétries, développe le corps de façon harmonieuse, rectifie les mauvaises postures.
Kuduro’Fit
Le Kuduro’Fit est un mélange de danse et de fitness. C’est une danse de groupe très festive sur des rythmes ensoleillés de type afro caribéen.
Cette activité est ludique et cardio, ce qui permet de bruler des calories.
Gym Fitness
Séance mixte sans esprit de compétitivité, juste le plaisir de réaliser des activités physiques diversifiées, adaptées à chacun. Venez vivre une heure de cours et améliorer/entretenir votre condition physique dans un cadre convivial et dans la bonne humeur. Joëlle, votre coach du jeudi est à votre écoute et vous propose des exercices de renforcement musculaire, souplesse, équilibre et cardio – respiratoire sans ou avec matériel (haltères, élastibands, fit -ball, bandes lestées, ballons…).
Votre moment incontournable de la semaine ! A bientôt !
Yoga Vinyasa
Qu’est-ce que le YOGA VINYASA FONCTIONNEL ? C’est un style moderne de yoga datant du début du XXe siècle. Présenté comme un yoga dynamique, il est basé sur l’union du souffle et du mouvement. On ne s’intéresse pas à la forme parfaite d’une posture, chaque corps est différent avec une souplesse différente différent avec des proportions osseuses différentes.
En Sanskrit :
L’objectif est de trouver une version qui permet à chacun de bouger avec efficacité confort et sécurité. L’enchainement des 4 postures suivantes est appelé VINYASA (Planche, Chatturanga, Cobra ou chien tête en haut, chien tête en bas).
Déroulement d’une séance :
- Recentrage (exercices respiratoires, méditation)
- Echauffement (préparation musculaire, et articulaire)
- Salutations au Soleil et/ou à la Lune
- Postures debout
- Postures assises
- Postures allongées
- Relaxation
Body Zen
Cette activité physique, qui unie mouvement et musique, regroupe des techniques de la Gymnastique Suédoise avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces. Le Body Zen s’influence du Yoga, du Pilates, des arts martiaux chinois que sont le Tai Chi et le Qi Qong, ou encore d’exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de relaxation.
L’un des objectifs principaux du Body Zen est la prise de conscience totale du corps et de l’esprit à l’aide d’enchaînements de postures et exercices aux effets bénéfiques pour la santé. Les mouvements enseignés se reflètent au quotidien en rectifiant les mauvaises postures du corps. Les exercices du Body Zen agissent avec délicatesse sur la structure musculaire en l’étirant, et contribuent également à assouplir les articulations. Les gainages nécessaires à la bonne réalisation des postures contribuent à rééquilibrer le corps et à redresser la structure osseuse – les douleurs dans la nuque et les maux de dos sont prévenus. Le Body Zen propose des séances qui allient le mouvement et la musique, cela procure un profond sentiment de relâchement, ce qui atténue les tensions, limite le stress et augmente la qualité du sommeil.
PARTENAIRES
