Les différentes activités

Renforcement musculaire – Full Body

Activité visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire afin d’en améliorer l’efficacité. Les bienfaits sur la santé sont nombreux : Amélioration de la condition physique, de la posture, prévention des blessures…

Pilates

Les exercices sont emprunts du yoga, de la danse et de la gymnastique. Cette méthode traite en priorité les muscles posturaux profonds. Le Pilates appréhende le corps comme un tout. Il restaure l’équilibre corporel, corrige les asymétries, développe le corps de façon harmonieuse, rectifie les mauvaises postures.

Kuduro’Fit

Le Kuduro’Fit est un mélange de danse et de fitness. C’est une danse de groupe très festive sur des rythmes ensoleillés de type afro caribéen.

Cette activité est ludique et cardio, ce qui permet de bruler des calories.

Gym Fitness

Séance mixte sans esprit de compétitivité, juste le plaisir de réaliser des activités physiques diversifiées, adaptées à chacun. Venez vivre une heure de cours et améliorer/entretenir votre condition physique dans un cadre convivial et dans la bonne humeur. Joëlle, votre coach du jeudi est à votre écoute et vous propose des exercices de renforcement musculaire, souplesse, équilibre et cardio – respiratoire sans ou avec matériel (haltères, élastibands, fit -ball, bandes lestées, ballons…).

Votre moment incontournable de la semaine ! A bientôt !

Hatha Yoga

Mouvements corporels synchronisés avec le souffle dans tous les plans et axes de l’espace.

Travail de l’équilibre, de la proprioception, de la force, de la souplesse, de la coordination, de la respiration, de la concentration, activation des circuits énergétiques.

Meilleures connaissances de soi-même, de son fonctionnement, de ses capacités, de ses limites.

Développement de la bienveillance envers soi-même et envers les autres.

Travail progressif avec douceur et lenteur, décomposition des mouvements.

Amélioration des capacités respiratoires et connaissances plus approfondies du fonctionnement de l’appareil respiratoire.

Favorise le relâchement, la détente physique et psychologique, un bien-être général.

Permet de retrouver des sensations corporelles et de se réapproprier son corps.

Affinement de la conscience de soi, cheminement du domaine de l’AVOIR au domaine de l’ETRE.

Découverte de la culture indienne, de l’ancrage traditionnel et symbolique du Yoga et d’une spiritualité ancestrale, véritable science reconnue et corroborée aujourd’hui par les scientifiques.

Body Zen

Cette activité physique, qui unie mouvement et musique, regroupe des techniques de la Gymnastique Suédoise avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces. Le Body Zen s’influence du Yoga, du Pilates, des arts martiaux chinois que sont le Tai Chi et le Qi Qong, ou encore d’exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de relaxation.

L’un des objectifs principaux du Body Zen est la prise de conscience totale du corps et de l’esprit à l’aide d’enchaînements de postures et exercices aux effets bénéfiques pour la santé. Les mouvements enseignés se reflètent au quotidien en rectifiant les mauvaises postures du corps. Les exercices du Body Zen agissent avec délicatesse sur la structure musculaire en l’étirant, et contribuent également à assouplir les articulations. Les gainages nécessaires à la bonne réalisation des postures contribuent à rééquilibrer le corps et à redresser la structure osseuse – les douleurs dans la nuque et les maux de dos sont prévenus. Le Body Zen propose des séances qui allient le mouvement et la musique, cela procure un profond sentiment de relâchement, ce qui atténue les tensions, limite le stress et augmente la qualité du sommeil.